Bebeklere özel sağlıklı çorba tarifleri nelerdir?

Ek gıda dönemindeki bebekler için özenle hazırlanmış, sindirimi kolay ve besleyici çorba tarifleriyle tanışmaya hazır mısınız? Her biri farklı aylara uygun, vitamin ve mineral deposu bu özel tarifler, miniklerinizin damak tadına uygun şekilde tasarlandı.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Bebeklere Özel Sağlıklı Çorba Tarifleri

Bebeklerin sindirim sistemi hassas olduğu için ek gıdaya geçişte hafif, besleyici ve alerjen içermeyen çorbalar tercih edilmelidir. İşte bebeklerinize güvenle hazırlayabileceğiniz sağlıklı çorba tarifleri:

1. Havuçlu ve Patatesli Başlangıç Çorbası

Bu çorba, bebeklerin ek gıdaya alışması için ideal bir seçenektir. Malzemeler:

1 küçük boy havuç
1 küçük boy patates
1 su bardağı su veya az tuzlu et suyu
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Havuç ve patatesi iyice yıkayıp kabuklarını soyun. Küp küp doğrayarak tencerede su veya et suyu ile yumuşayana kadar haşlayın. Ardından blender ile pürüzsüz hale getirin, zeytinyağını ekleyip karıştırın. Ilık olarak servis yapın.

2. Kabaklı ve Yoğurtlu Hafif Çorba

Kabak, bebekler için sindirimi kolay bir sebzedir. Malzemeler:

Yarım kabak
2 yemek kaşığı tam yağlı yoğurt
1 su bardağı su
1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Kabakları soyup küp küp doğrayın ve suda yumuşayana kadar pişirin. Pişen kabakları ezin veya blender ile püre haline getirin. Yoğurdu ekleyip karıştırın, zeytinyağını ilave edin. Bu çorba, probiyotik etkisiyle bebeğin bağırsak sağlığını destekler.

3. Mercimekli ve Pirinçli Besleyici Çorba

Mercimek, demir ve protein açısından zengindir; 8. aydan itibaren uygundur. Malzemeler:

2 yemek kaşığı kırmızı mercimek
1 yemek kaşığı pirinç
1,5 su bardağı su
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Mercimek ve pirinci yıkayıp tencerede su ile yumuşayana kadar pişirin. Blender ile pürüzsüz hale getirip zeytinyağını ekleyin. İsteğe bağlı olarak bir tutam kimyon ekleyebilirsiniz (alerji riskine dikkat edin).

4. Brokoli ve Peynirli Vitamin Deposu Çorba

Brokoli, C vitamini ve lif kaynağıdır; 9. aydan sonra önerilir. Malzemeler:

4-5 küçük brokoli çiçeği
1 dilim tuzsuz beyaz peynir
1 su bardağı su
1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Brokoliyi buharda veya suda haşlayıp yumuşatın. Peyniri rendeleyin ve brokoli ile birlikte blenderdan geçirin. Suyu ekleyip kıvamını ayarlayın, zeytinyağını ilave edin. Bu çorba, kemik gelişimine katkı sağlar.

5. Tavuklu ve Sebzeli Protein Çorbası

Tavuk, bebeklerin protein ihtiyacını karşılamak için idealdir; 10. aydan itibaren kullanılabilir. Malzemeler:

50 gram haşlanmış tavuk göğüs eti
Yarım havuç
Yarım patates
1 su bardağı tavuk suyu veya su
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Haşlanmış tavuk etini didikleyin. Havuç ve patatesi haşlayıp püre haline getirin. Tüm malzemeleri tavuk suyu ile birleştirip blenderdan geçirin, zeytinyağını ekleyin. Bu çorba, enerji ve büyüme için önemlidir.

Genel Öneriler:

Çorbaları hazırlarken tuz ve baharat kullanmaktan kaçının.
Malzemeleri iyice yıkayın ve mümkünse organik ürünler tercih edin.
Bebeğinizin alerji durumunu gözlemleyin; yeni bir malzeme eklerken 3 gün kuralını uygulayın.
Çorbaları her seferinde taze hazırlayın ve buzdolabında 1 günden fazla bekletmeyin.
Kıvamı bebeğinizin ayına göre ayarlayın; ilk aylarda daha sıvı, ilerleyen aylarda pütürlü olabilir.

Bu tarifler, bebeğinizin sağlıklı büyümesine destek olacak lezzetli seçenekler sunar. Keyifli yemekler dilerim!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap