2 kepçe domates çorbası kaç kalori içerir?

Domates çorbası, dünya genelinde sıkça tüketilen ve özellikle yaz aylarında serinletici özelliği ile tercih edilen bir çorbadır. Temel malzemesi domates olan bu çorba, çeşitli besin değerleri içermekte ve sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. Peki, 2 kepçe domates çorbası kaç kalori içerir? İşte bu sorunun cevabı ve domates çorbasının besin değerleri hakkında detaylı bilgiler.

Domates çorbasının kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, 1 kepçe (yaklaşık 240 ml) domates çorbası ortalama olarak 50-70 kalori arasında bir değere sahiptir. Bu durumda, 2 kepçe domates çorbası için kalori hesaplaması şu şekilde olur:

• 1 kepçe domates çorbası: 50-70 kalori
• 2 kepçe domates çorbası: 100-140 kalori

Bu veriler, çorbanın içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, kremalı domates çorbası veya zeytinyağı eklenmiş bir tarif, daha yüksek kalori değerlerine ulaşabilir.

Domates çorbası, sadece kalori açısından değil, besin değerleri açısından da zengin bir alternatiftir. Aşağıda, 2 kepçe domates çorbasının ortalama besin değerleri verilmiştir:

• Karbonhidrat: 10-12 gram
• Protein: 2-3 gram
• Yağ: 1-2 gram
• Lif: 2 gram
• A vitamini: %20 DV (Günlük Değer)
• C vitamini: %25 DV
• Demir: %5 DV

Bu değerler, domates çorbasının sağlıklı bir besin kaynağı olduğunu göstermektedir. Özellikle düşük kalorili bir çorba arayan bireyler için ideal bir seçenektir.

Domates çorbasının birçok sağlık faydası bulunmaktadır. Bunlar arasında:

• Yüksek antioksidan içeriği ile serbest radikallerle savaşır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kalp sağlığını destekleyen likopen içerir.
• Sindirim sistemine yardımcı olur ve lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler.

Bu nedenle, domates çorbası sadece lezzetli bir seçenek değil, aynı zamanda sağlıklı bir besin kaynağıdır.

2 kepçe domates çorbası, genellikle 100-140 kalori içermektedir ve besin değerleri bakımından zengin bir alternatiftir. Sağlık faydaları ile birlikte, domates çorbası, diyet programlarına kolaylıkla dahil edilebilecek hafif ve besleyici bir seçenektir. Bu nedenle, domates çorbasının günlük beslenme düzeninizde yer alması önerilmektedir.