1 kase yeşil mercimek çorbası kalorisi ne kadar?

Yeşil mercimek çorbası, sağlıklı ve besleyici bir seçenek sunar. 100-150 kalori arasında değişen kalori değeriyle düşük enerji alımı sağlar. Yüksek lif ve protein içeriği, kilo kontrolüne yardımcı olurken, bağışıklığı güçlendirir. Hem lezzetli hem de doyurucudur.

08 Haziran 2025

1 Kase Yeşil Mercimek Çorbası Kalorisi Ne Kadar?


Yeşil mercimek çorbası, besleyici değeri yüksek ve lezzetli bir çorba türüdür. Genellikle sebzelerle zenginleştirilerek yapılan bu çorba, hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek sunar. Peki, bir kase yeşil mercimek çorbasının kalorisi ne kadardır?

Yeşil Mercimek Çorbasının Besin Değeri


Yeşil mercimek, protein, lif ve çeşitli vitaminler bakımından zengin bir baklagildir. Çorbası yapıldığında da bu besin değerlerini büyük ölçüde korur. İşte yeşil mercimek çorbasının genel besin değerleri:
  • Protein: 6-8 gram
  • Lif: 4-5 gram
  • Karbonhidrat: 15-20 gram
  • Yağ: 0.5-1 gram
  • Vitaminler: A, B, C vitaminleri
  • Mineraller: Demir, fosfor, potasyum

Kalori Hesabı


Bir kase (yaklaşık 250 ml) yeşil mercimek çorbası, ortalama olarak 100-150 kalori arasında değişmektedir. Ancak bu kalori değeri, çorbanın içeriğine ve nasıl hazırlandığına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Örneğin;
  • Çorbanın içinde kullanılan yağ miktarı, kalori miktarını artırabilir.
  • Eklenen sebzeler (soğan, havuç, patates gibi) ve baharatlar da besin değerini değiştirebilir.
  • Çorbanın yanında tüketilen ekmek veya diğer yan ürünler, toplam kalori alımını etkiler.

Yeşil Mercimek Çorbasının Sağlığa Faydaları

Yeşil mercimek çorbası, sağlıklı beslenme açısından birçok fayda sağlar:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
  • Protein kaynağı olması sayesinde kas gelişimine yardımcı olur.
  • Vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Düşük kalorisi ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Sonuç

Sonuç olarak, bir kase yeşil mercimek çorbası, ortalama 100-150 kalori içermekte olup, sağlıklı bir besin kaynağıdır. Düşük kalorisi, yüksek besin değeri ve lezzeti ile diyetlerde sıkça tercih edilmektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen bireyler için yeşil mercimek çorbası önemli bir seçenek olabilir.

Ekstra Bilgiler

- Yeşil mercimek çorbası, vegan ve vejetaryen diyetler için mükemmel bir protein kaynağıdır.- Çorba, mevsim sebzeleri ile zenginleştirildiğinde, besin değeri daha da artar.- Düşük kalorili diyetler için ideal bir başlangıç yemeği olarak önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Oktay Usta Yayla Çorbası
Oktay Usta Yayla Çorbası
Haber Bülteni
Güncel
Pirinçsiz Yayla Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Pirinçsiz Yayla Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
1 Kase Yayla Çorbası Kaç Kalori?
1 Kase Yayla Çorbası Kaç Kalori?
Güncel
Pratik Yayla Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Pratik Yayla Çorbası Tarifi ve Malzemeleri